항산화제 영양제 종류와 효능, 항산화 영양제 추천!

우리 인체는 숨을 쉬면서 에너지를 만듭니다.

그런 과정에서 강력한 산화력을 가진 활성산소를 생성하는데

활성산소는 인체의 노화를 일으키는 가장 큰 원인입니다.

오늘은 이런 활성산소를 제거하며 노화를 막아주는 항산화제 영양제의 종류와

항산화제 영양제 효능 그리고 섭취방법 등을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

항산화제 영양제 종류와 효능, 섭취방법

 

1. 트리메틸글라이신 (베타인)

 

항산화제 영양제인 트리메틸글라이신은 아미노산 중하나이며

비트에서 발견된 성분으로 베타인이라는 이름으로도 불립니다.

이 외에도 TMG, 글라이신베타인 등으로도 불리는데

혈중 호모시스테인수치를 감소시켜서 혈관 건강을 책임져

혈관독성을 제거하여 동맥 경화 등을 예방해 줍니다.

 

 

또한 체내 세포가 정상적으로 발현되지 못하면 암이 발생하는데

체내 세포가 정상적으로 잘 발현될 수 있도록 도와 암예방에도 기여합니다.

 

간 해독 작용과 신경전달물질을 합성하고 전달하여

우울증과 기분장애 스트레스도 해소합니다.

체내 대사를 촉진하여 근육량을 증가시키고

체지방을 분해하여 뱃살제거등 체지방을 줄여줍니다.

현재 국내에는 단일제로는 없고 해외직구로 구입가능합니다.

특별한 부작용이나 주의사항이 보고된 것은 없으며

가벼운 위장장애 정도만 있습니다.

혈관건강과 항산화, 암예방을 위해서는

1일 3회 식후 100-200mg 섭취합니다.

 

 

 

 

2.글루타치온

 

항산화제 영양제인 글루타치온은 염증과 독소 제거에 좋습니다.

따라서 만성질환에 효과적이며 면역력을 상승시키고

미백과 노화예방, 혈관이완과 성인병예방에 효과를 보입니다.

시중에 판매되는 글루타치온 영양제는 함량이 제대로 표기되지 않거나

중금속 이슈가 있는 제품들도 있으니 유명한 회사 제품을 선정하는 것이 좋습니다.

또 구매 시 한 알당 함량과 원료 성분이 특허성분인지

일반성분인지 확인해 보시는 것이 중요합니다.

제형적으로는 여러 가지 있는데 리포조말글루타치온,

아세틸글루타치온, 경구형 녹여먹는 글루타티온, 환원형 등이 있습니다.

현재 알려진 바로는 리포조말이 나머지 제형들에 비해서

흡수가 높다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

글루타치온은 다른 성분들과 함께 복용하면 시너지가 높아집니다.

 

피부미백을 원하시면 글루타치온과 콜라겐 그리고 비타민C를 함께 섭취하면

산화적 스트레스가 감소하고 파괴된 콜라겐을 보충해 주며

색소침착성을 막아 도움을 줍니다.

 

항산화증진을 더 하고 싶다면 셀레늄과 알파리포산을 같이 복용하십시오

알파리포산과 글루타치온은 글루타치온의 농도를 높이고

항산화 성분의 재생을 돕습니다.

 

글루타치온과  비타민 D를 함께 섭취하면 비타민 D의 대사를 더 원활하게 도와줍니다.

 

 

 

 

 

3. 알파리포산

많은 전문가들이 최고의 항산화제라고 꼽는 항산화제 영양제 알파리포산입니다.

당뇨 있는 분들은 한 번쯤은 들어본 치옥타시드, 치옥트산이 바로 알파리포산입니다.

다른 이름으로는 알리포산, 리포산 등으로 불리는데 지방산의 일종으로

지용성과 수용성 모두 자유롭게 이동이 가능하여 세포막에서 항산화작용을 하는

비타민 E와 코엔자임, 세포막 내부에서 활동하는 글루코사민과 비타민 C에

접근이 가능하여 여러 항산화제 영양제의 활성화를 돕습니다.

 

국내에서는 전문의약품으로 분류되어 있는데

해외에서는 건강기능식품으로 분류되어 있습니다.

혈당을 떨어 뜨려서 당뇨에 도움이 되고 지방산의 산화를 도와

지방축적을 감소시키고 에너지의 소비를 끌어올려 다이어트와 중성지방,

클래스테롤 개선에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

시중에는 R타입과 S타입 두 가지가 판매되고 있는데

자연에서 존재하는 그대로가 R타입이고 R타입 영양제는

알리포 산 혹은 알리포익에시드라고 쓰여있습니다.

그리고 S타입은 R타입보다는 저렴한데 R타입과 S타입이 반반 섞여있으며

알파리포산 또는 알파리포일에시드라고 적혀있습니다.

이왕이면 R타입이 생체이용률이 높아서 좋으나 본인이 먹어본바

알파리포산도 매우 훌륭했습니다. (지극히 개인의견)

하루 200-600mg 섭취하는데 공복에 섭취가 가장 좋습니다.

부작용으로는 메스꺼움과 피부발진, 가려움과 빈뇨가 있습니다.

당뇨환자의 경우 혈당을 떨어뜨릴 수 있으니 전문가와 상의가 필요합니다..

 

 

4. 코엔자임 Q10

코엔자임 Q10은 비타민과 비슷한 성질을 가지고 있습니다.

심장 비타민이라고 불릴 정도로 코엔자임 Q10은

심장세포 에너지생성에 효과적이며

강력한 항산화제로 혈압을 낮추어 주고 심혈관계질환 예방에 도움을 주고

활성산소를 제거하고 피부 주름과 노화 예방 등에 효과적입니다.

유비퀴논, 유비테카레논이라고 불리는데 동물, 식물에도 존재하는 성분으로

소고기, 계란, 생선과 시금치로 흡수가 가능하지만 40대 이상이면

항산화제 영양제로 꼭 복용하시는 것을 추천합니다.

 

 

 

 

 

오늘은 항산화제 영양제 중에서 베타인과 글루타치온

그리고 알파리포산, 코엔자임 Q10에 대해서 알아보았습니다.

활성산소를 막아 노화를 늦추어주고 다양한 작용을 하는 항산화 영양제

항산화 영양제의 효과를 보기 위해선 꾸준히 복용하시는 것이

좋으니 자신에게 필요한 효능을 확인하고 선택하시길 바랍니다.

 

 

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