수면제의 종류와 효능 (전문의약품, 일반의약품, 건강기능식품)

수면제 복용을 생각하시는 분들이라면

수면제의 종류와 효능은 어떻게 되는지 궁금하실 텐데,

오늘은 수면제 종류와 효능 그리고 수면유도제와는 어떻게 다른지

한번 알아보겠습니다.

 

 

 

수면제 (전문의약품 ) 종류

수면제는 전문의약품으로 분류되어 의사의 처방 없이는 복용이 불가합니다.

전문의약품인 수면제는 약에 대한 의존성이 강하여

전문의의 진료와 처방이 꼭 필요한 만큼 처방받아 복용하시길 바랍니다.

 

1. 졸피뎀 (비벤조디아제핀)

많이들 알고 있는 수면제 졸피뎀도 전문의약품으로

불면증의 단기 치료에 사용되는 약물입니다.

강력한 진정 및 수면 효과를 나타내어 취침 바로 직전에 투여하는데

약물의존성과 오남용 위험이 있어 향정신성의약품으로 지정되었고 갑자기

투여를 중단하면 금단증상이 있을 수 있어서 투여를 중단할 경우에는 천천히 감량해야 합니다.

한독제약의 스틸녹스가 유명하며 복용 후 약 30분 내로 수면에 들지만

약효가 오래지 않아 중간에 깨기도 합니다.

수면무호흡증후군 환자와 호흡부전 환자, 중증 간부전 환자에게는

처방하지 않으니 꼭 전문의와 상의해서 복용하세요.

 

 

2. 알프라졸람(벤조디아제핀)

뇌에서 신경흥분을 억제하여 불안, 공황장애 등의 치료에도 사용이 되는데

몸을 나른하게 만들어 수면 효과를 주는 성분입니다.

졸피뎀과 마찬가지로 약물 의존성과 오남용 위험이 있어 향정신성의약품으로 지정되었습니다.

또한 투여를 중단할 경우에는 천천히 감량하여야 금단증상을 없앨 수 있습니다.

환인제약의 알프람정이 유명합니다.

급성 폐쇄각 녹내장 와 중증 호흡부전 환자, 수면 무호흡증 환자에겐 처방치 않으며

항진균제를 복용 중인 환자에게도 투여하지 않습니다.

 

 

 

3. 멜라토닌

우리 신체에서 분비되는 호르몬으로 불면증 치료에 사용되는 수면제 성분입니다.

졸피뎀이나 알프라졸람은 뇌를 억제하여 수면을 유도하는 반면

신체 내 멜라토닌 수용체를 활성화시켜 수면과 각성의 생체리듬을 맞추어

자연적인 수면을 유도하는 방법입니다.

55세 이하의 불면증 환자나 멜라토닌 수치가 낮은 노인에게 효과적입니다.

외국에서는 영양제로도 판매되지만 우리나라에서는

전문의약품으로 분류되어 있어

전문의와의 상담을 통해서만 구입가능합니다.

직구 또한 불법입니다.

 

 

수면 유도제 (일반의약품) 종류

일반의약품은 처방전 없이도 약사와의 상담을 통해서

간단하게 구입할 수 있습니다.

안전성과 유효성이 입증되었기에 부작용 또한 적습니다.

수면 유도제는 말 그대로 수면을 유도하는 효과이기 때문에,

처방받는 수면제보다 수면효과는 약합니다.

강력한 수면효과는 없지만, 감기약을 먹고 나면 나른해지는 것과

같은 원리라고 생각하시면 됩니다. ​

 

 

 

 

1. 디펜히드라민

감기약과 같이 나른하고 졸린 효과를 이용한 항히스타민제입니다.

전문 수면제보다 효과는 약하지만 의존성이 없으며

원래는 알레르기 치료를 위해 개발된 성분이지만

졸음과 진정작용이 강하여 수면유도제로 사용되고 있습니다.

한솔신약 제로민연질캡슐이 대표적입니다.

 

2. 독시라민

불면증 보조치료제로 사용되는 약물로

특히 잠들기가 어려운 경우 수면유도제로 복용됩니다.

그 이유는 1세대 항히스타민제로

혈액과 뇌 장벽을 쉽게 통과하여 다른 성분들에 비해 진정작용이 크기 때문입니다.

대표적으로 알리코제약 아론정과 신풍제약 잘덴정등이 있습니다.

 

3. 천연성분 한약재

특별한 경우 불안해서 잠을 못 자는 사람들을 위한 의약품으로써

수면 유도제는 아니지만 마음을 안정시켜

수면을 유도하는 효과를 가진 천연성분 한약재들이 있습니다.

전통적인 한약 성분으로 만들어져 안전하게 복용 가능합니다.

대표적으로 우황첨심원, 안심액과 안정액이 있습니다.

 

 

건강기능식품 종류

락티움

락티움을 4주간 복용했을 때 잠드는 시간이 감소하고

총 수면시간이 증가했다는 인체 적용 임상 결과가 있습니다.

락티움은 우유에서 추출한 우유단백질 성분으로

체내 흥분을 억제하고 몸을 편안하게 만들어줍니다.

단, 장기간 복용해야 효과를 기대할 수 있으며

유제품 알레르기가 있는 사람은 섭취할 수 없습니다.

테아닌

아미노산의 하나로 차 종류나 특정 버섯에서 볼 수 있는데

도파민과 세로토닌에 영향을 주어 기분, 수면, 감정에 영향을 끼칩니다.

따라서 스트레스로 인한 긴장을 줄여 수면을 도와주는 역할을 합니다.

긴장완화를 위한 천연 물질로 현재 각광받고 있습니다.

감태 추출물

다시만의 한 종류인 감태는

중추신경계에서 작용하여 수면의 질을 높여

얕은 잠을 자거나 자고 일어나도 피곤한 분들에게 적합합니다.

인체 적용시험 1주만으로도 수면 지속 시간 증가한 연구 결과가 있습니다.

다만, 다른 성분들에 비해 가격대가 조금 있으며

해조류에서 추출했기 때문에 요오드 성분에 민감한 분들은

전문가와 상담하시기 바랍니다.

 

 

 

미강추출물

쌀겨 안에 있는 감마오리자놀 성분으로

잠을 자는 동안 중추신경에 작용하여 수면리듬을 잡아줍니다.

인체 임상시험결과 2주간 섭취 시 총 수면 시간이 증가했다는 보고가 있습니다.

다만 알레르기 약이나 항히스타민제를 포함한 약을 복용 중이라면

전문가와 상담하시는 것을 추천합니다.

 

레시틴

뇌의 부교감신경을 항진시켜 주는데

이로 인해 뇌를 차분하게 만들어 수면을 도와줍니다.

단기간 복용 시 효과는 볼 수없으며

최소 4주간은 복용하여야 효과를 볼 수 있습니다.

 

마그네슘

예민해진 상태를 차분하게 만들어주고

몸이 편하도록 근육이완을 돕습니다.

따라서 신경이 예민한 편인 분들께 추천합니다.

순수 마그네슘으로 200mg~400mg까지 복용 가능합니다.

 

 

 

 

지금까지 수면제의 종류와 수면유도제의 종류

그리고 수면을 도와주는 건강기능식품의 종류까지 알아보았습니다.

아무래도 이러한 성분들은 심리적으로 의존도가 강하니

전문가와 상담 후 필요한 동안만 도움을 받고

불면증을 극복하기 위해 생활 습관을 점검하고

차를 마시거나 명상, 운동 등을 병행하는 것이 좋겠습니다.

 

 

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