남성 갱년기 증상과 갱년기 극복 영양제 TOP4 추천!

남성은 30대 후반부터 남성호르몬이

점차적으로 줄어들면서 갱년기 증상이 나타납니다.

여성 갱년기 증상에 비해서 경미한 편이라 가볍게 여기지만

남성 갱년기 또한 방치할 경우 증상이 심해지고

우울증으로도 발전하니 조기에 치료하는 것이 좋습니다.

오늘은 남성 갱년기 증상과

남성 갱년기에 좋은 영양제를 추천해 드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

▣남성 갱년기 증상

 

 

 

 

여성 갱년기 증상에 비해 뚜렷하게 나타나진 않지만

남성호르몬의 감소로 인해 일어납니다.

전신증상으로는 피로감과 소화장애,

식욕부진과 현기증이 나타날 수 있으며

안면홍조, 열감, 혈압상승과 관절통이 발생하기도 하며

신경증상으로 신경과민, 기억력 감퇴, 우울증과 집중력 상실,

불면증과 두통, 요통, 이명도 나타납니다.

 

 

 

 

 

 

 

골대사가 저하되어 골다공증이 생기고

음경의 발기자체가 약화되어 성욕이 감퇴, 성기능이 감소합니다.

또한 근육의 양과 강도가 저하하고 관상동맥질환과

복부 비만도 일어납니다.

 

 

 

 

 

 

▣남성 갱년기 극복 방법

 

 

 

 

 

 

 

1. 적정 체중 유지하기

 

2. 충분한 수면 등 생활 리듬 유지하기

 

3. 갱년기에 좋은 음식 섭취하기

 

4. 규칙적인 운동하기

 

5. 전문가와 상담하기

 

 

 

 

 

▣남성 갱년기 치료와 극복 영양제 TOP 4

 

 

 

 

1. 쏘팔메토

전립선 질환의 원인이 되는 남성 호르몬의 분비를 감소시켜서

전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

하루 적정섭취량은 320mg입니다.

 

 

 

 

2. 아연

세포의 성장을 돕고 면역세포의 활성을 조절해 면역력을 높여줍니다.

게다가 전립선이 정상적으로 기능하도록 돕습니다.

하루 적정섭취량은 8.5mg입니다

 

 

 

 

 

3. 아르기닌

필수아미노산에 해당하는 아르기닌은 혈관을 넓어지게 해서

혈액 순환 개선에 도움을 주고 간에서 피로 물질을 대사 하는 과정을

돕기도 하고 정자의 생성과 운동성을 높여줍니다.

따라서 고혈압등 심혈관 질환을 개선해 주고 성기능 개선에 도움을 줍니다.

하루 적정섭취량은 2.5g에서 5g입니다.

 

 

 

 

4. 마카, 아쉬아간다

필수아미노산과 철분, 요오드 등 영양소가 풍부한 마카는

남성 성기능을 개선하고 스트레스를 줄여 에너지를 높여줍니다.

하루 적정 섭취량 1500mg 이상 섭취하면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

남성 갱년기는 남성 호르몬의 감소로 일어납니다.

따라서 부족한 남성 호르몬을 채워 긍정적 효과를 기대할 수 있습니다.

병원에서 할 수 있는 치료로는 먹는 약, 몸에 바르는 겔, 주사제가 있습니다.

병원을 가기가 꺼려진다면 영양제를 꾸준히 복용하는 방법도 있습니다.

자신에게 맞는 방법을 찾아 남성 갱년기 극복해 봅시다!

 

 

전립선 비대증 치료와 부작용, 전립선 영양제 BEST 5 !

 

 

40대 남성 필수 영양제 추천, 증상별 영양제 추천