글루타치온 효능과 복용법 , 글루타치온 영양제까지 추천!

글루타치온 효능에 관해서는 여러가지 말들이 많습니다.

효능이 있다 없다 등 논란은 많지만

글루타치온 효능과 복용법, 글루타치온의 부작용과

글루타치온 영양제까지 추천해드리니 직접 판단하시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

▣글루타치온의 효능

 

 

▶항산화 / 해독 / 피부미백 / 면역력증진 / 노화방지 / 항염증

 

글루타치온은 피부의 색소 중 하얗게 보이는 페오멜라닌 색소의

대사를 활성화하여 피부미백에 도움이되고

우리 체내의 세포 마다마다에 존재해 항상화 물질인 비타민 C의

재생을 도와 강력한 항산화 작용을 이끌어 냅니다.

항산화 작용이 강력하니 당연히 노화방지 작용도 가능합니다.

또 글루타치온에 존재하는 황 성분은

독성물질이 간에 들어오면 간 세포의 해독작용을

도와서 항염증에도 도움을 줍니다.

항염증에도 좋으니 만성염증과 만성면역계질환에 도움이되고

염증으로 인한 관절 통증을 줄여주기도 합니다.

아주 다방면에 좋은 성분입니다.

 

 

 

▣글루타치온 복용법

글루타치온의 경구용 제품은 효능이 있다 없다 갑록을박이 많습니다.

개인적으로는 경구용도 효능이 있다고 생각하는데

보통 주사제로 많이 사용되고 있으며 본인에게 맞는게

주사제인지 경구용인지는 경험으로 판단하시길 바랍니다.

글루타치온은 용량에 대한 의존성이 높은 성분으로

용량이 높을수록 효과는 높아집니다.

체내에서 머무르는 시간이 짧은 성분으로 꼭 보충해주시는게 

좋겠다는게 개인적인 생각입니다.

보통 하루 섭취권장량은 400-500mg 이지만

실험에서는 1000mg까지 섭취해도 괜찮다고 알려져있습니다.

자신에게 맞는 용량을 찾으면 6개월이상은 복용합니다.

 

 

 

▣글루타치온 부작용

글루타치온은 과민 반응이 심한 성분 중 하나입니다.

고용량 섭취시 효과를 훨씬 보기 쉽지만 처음드시는 분이라면

낮은 용량부터 서서히 늘려나가고 부작용이 발생하면 다시 낮춰 자신에게

맞는 적정용량을 찾으시는게 필요합니다.

글루타치온의 부작용으로는 위장장애, 피부 알레르기등이 있습니다.

 

 

 

▣글루타치온 제품 추천

 

 

▷나우푸드 글루타치온 500mg

가격대비 함량이 좋습니다.

밀크씨슬추출물 100mg와 알파리포산 50mg가 함유되어

무난하게 복용가능한 제품입니다.

 

▷오로라 글루타치온마이크로팩 리포조말

액상으로 섭취하는 제품으로 글루타치온750mg과 비타민 C 180mg이

들어있습니다. 흡수율이 높고 함량이 높으나 가격이 비싸고 맛이 없습니다.

 

▷네이처스엔서 브로콜리 글루타치온

특허받은 세트리아 글루타치온 250mg 와

특허받은 브로콜리 250mg이 함유되어

40대 이후 성인병 예방목적 또는 건강유지 목적으로 섭취하면 좋습니다.

 

 

 

 

▣글루타치온과 궁합 좋은 영양제

▷피부미용

글루타치온 + 비타민 C

항산화 성분이 더 강력하게 시너지를 일으키고

글루타치온의 미백 작용과 더불어 비타민 C의 멜라닌 생성 억제

작용이 만나서 피부 미백에 최고의 조합입니다.

여기에 탄력을 위한 콜라겐까지 보충해준다면 금상첨화입니다.

 

 

 

▷남성건강

글루타치온 +시트룰린, 아르기닌 ,카르니틴 , 타우린

심장기능, 고혈압개선, 운동능력 증진에 좋고

정자의 운동성과 농도 등 남성건강에 긍정적 효과를 보입니다.

타우린과 같이 섭취시 체지방개선과 운동피로개선에도 좋습니다.

▷강력한 항산화

글루타치온 + 셀레늄, 알파리포산

▷혈중 비타민 D가 낮거나 비만

글루타치온 + 비타민 D

비만이신분들은 비타민 D의 체내 합성이 상대적으로 낮습니다.

글루타치온은 이런 비타민 D의 혈중농도를 높여줍니다.

 

 

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